ES LESIVO EL HEAVY DUTY ?

- Muchos recordareis este sistema de entrenamiento creado a base de los estudios de Arthur Jones por el culturista Mike Mentzer actualmente fallecido, que explicaba que la ganancia muscular estaba basada en la intensidad y mas no en el volumen y la duración en los entrenamientos, bueno ya todos conocemos esto y por eso voy directo al grano como dice el titulo es lesivo o no el heavy duty?

- Todo en esta vida requiere un sacrifico pre-éxito nada pasa sin sacrificar algo, en este caso el heavy duty explica que la ganancia muscular requiere de una intensidad total que lógicamente puede promover una lesión y si vemos por ejemplo la carrera de Dorian Yates uno de los máximos exponentes de este sistema vemos que tuvo muchas lesiones de hecho en su ultimo Mr.Olympia en el año 1997 se presento con un bíceps claramente en mal estado pero esto basta para tachar el heavy duty de lesivo? no, no y totalmente no porque si entrenas alto volumen o como quiera que entrenes igual corres el peligro de tener una lesión porque estas exigiendo el cuerpo esa es la razón de ser de las lesiones y ademas así entrenes como entrenes pero comes mal y no descansas como se debe caerás lesionado sea cual sea el sistema que uses para entrenar osea que lo lesivo tiene que ver tambien con la sub-alimentacion y con una falta de descanso requerido.

- Ahora sin dudas que el heavy duty al tener esta intensidad tan abrumadora y con tantas técnicas para estimular el musculo de una manera tan extrema por lógicas razones tendrás muchas posibilidades de caer lesionado eso es algo que no puedo negar por eso siempre digo que para entrenar el heavy duty se requiere de una experiencia con las pesas osea un novato no debería para mi entrenar este sistema y mucho menos como lo hacían Mentzer y Dorian o caerás lesionado amenos que entrenes el heavy duty de forma progresiva osea ir aumentado el peso y la intensidad poco a poco en los primeros meses para acostumbrar el cuerpo.

- Para mi no es lesivo de hecho mi forma de entrenar esta basada en el heavy duty y puedo decir que es el sistema que mas me a dado resultados a la hora de la ganancia muscular y hasta el momento nunca me e lesionado eso no quiere decir que no me vaya a lesionar en algún momento de mi vida pero por favor que actividad física no presenta riesgos de lesiones.

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